Pasos del ejercicio:
1. Acuéstese boca arriba en el suelo, doble las rodillas y coloque los pies en el suelo, relaje las manos y mantenga los pies separados al ancho de los hombros.
2. Coloca las palmas de las manos hacia abajo a los costados, la espalda contra el suelo y aprieta el abdomen.
3. Levante los glúteos y aplique fuerza en la parte posterior de los muslos para mantener el cuerpo en línea recta.
4. Mantén la posición durante unos segundos, luego bájala lentamente hasta la posición inicial y repite el ejercicio unas cuantas veces.
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