Hola. Me gustaría presentarles 7 ejercicios para aumentar el tamaño de los glúteos. Pueden realizar estos ejercicios en una sola sesión de entrenamiento o incorporarlos a una rutina de tren inferior o de cuerpo completo al menos 2 días por semana.
Puente de glúteos, sentadillas con salto, zancadas con peso caminando, peso muerto a una pierna, Camshell, paso lateral con banda elástica, patadas de burro.
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