- Debes moverte lentamente y con controles trabajar los músculos adecuados.
- Contraiga el centro del cuerpo y exhale durante el estiramiento para mantener la atención en el área correcta.
- Debes utilizar una mini banda de resistencia y un juego de mancuernas.
- Intento hacer esto tres veces por semana.
- Me gusta hacer la patada hacia atrás de glúteos de pie con una banda de resistencia.
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