Buenas noches, les cuento mi rutina matutina. Al despertarme, siempre hago ejercicios de movilidad para las extremidades, luego me acuesto en una colchoneta y estiro los músculos de la espalda y el cuello. Es importante relajarlos, ya que solemos pasar la mayor parte del tiempo en la misma posición durante la noche. ¡Cuéntenme la suya! La foto es de un partido de voleibol. ¡Adiós!
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