Capacitación

En primer lugar, para entrenar necesitas motivación, tiempo y el equipo adecuado.

Por ejemplo, un corredor necesitará un buen par de zapatillas, un ciclista una buena bicicleta.

Deberás plantearte pequeños retos, pero no demasiados, para no desanimarte con el deporte; tienes que ir a tu propio ritmo.