Danielito90
Very good
Primero, haz sentadillas 10 veces. Dos veces al día y aumenta gradualmente hasta 50 repeticiones.
Segundo, realiza caminatas laterales con bandas elásticas. Camina 30 veces de izquierda a derecha. Dos veces al día.
Por último, sube escaleras. Camina 100 escalones al día. Sube las escaleras en lugar de usar el ascensor. Así, tus músculos se tonificarán y mejorarán.
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