El pingüino

Este es un ejercicio fácil para fortalecer los glúteos después del parto que me encanta. ¡Después de tener un bebé recientemente, el cuerpo, incluyendo los glúteos, se resiente mucho! Básicamente, necesitas una minibanda elástica de resistencia media y colocar los pies separados a la altura de los hombros. Separa los pies y balancéate hacia adelante y hacia atrás. Asegúrate de respirar y de sincronizar bien los pasos.

Además, después del parto, la postura es muy importante para recuperar la firmeza de los glúteos.