Este es un ejercicio que acentúa la zona de los glúteos y también es divertido. Primero, acuéstate boca arriba con los pies estirados. Luego, levanta la espalda del suelo unos 7,5 cm y balancea los glúteos hacia adelante y hacia atrás. Realiza 10 repeticiones 5 veces con un descanso de 15 segundos entre cada repetición. 3 veces al día. ¡Disfruta!
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