Mi vida diaria segura

Moverse y mantenerse en forma es bueno para la salud.

Todos los días me levanto temprano y comienzo con respiraciones profundas y ejercicios para activar los músculos.

Luego camino 15 kilómetros a paso rápido.

Continúo con ejercicios de piernas y brazos.

Finalmente, realizo un sprint de 5 minutos a alta velocidad.

I Cuidar la nutrición en calidad y cantidad