Para tener un trasero bonito hay que comer bien y hacer ejercicio.
Solía ir al gimnasio y usar pesas.
Los mejores ejercicios que puedes hacer son sentadillas y peso muerto.
Si usas pesas pesadas asegúrate de hacerlo bien porque puedes lastimarte la espalda y eso no es lo que estás buscando.
Come siempre bien y limpio, asegúrate de comer todas tus proteínas y carbohidratos al final del día.
Y la regla n1 es: ¡disfruta tu entrenamiento, tienes que sentirte bien con ello!
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