La sentadilla es uno de los mejores ejercicios para tonificar los glúteos en casa.
Entre los ejercicios más efectivos se encuentran el puente de glúteos y las zancadas.
También existe un ejercicio llamado sentadilla isométrica contra la pared que se puede realizar de pie en casa.
Los ejercicios con banda elástica también son eficaces para tonificar los glúteos.
Si eres principiante, lo mejor es buscar ayuda inicial de un profesional que te asigne un horario y te explique la mejor manera de realizarlo para no comprometer tu salud física.
0
0
comentario 0