Puedes ejercitar los glúteos haciendo sentadillas.
Necesitas una barra con pesas.
Le pones pesas encima, la levantas y la apoyas sobre tus hombros.
Luego, sube y baja manteniendo la espalda recta y las rodillas a 90 grados. Un ejercicio muy efectivo.
Me gusta mucho 😊💪
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