Consejos de entrenamiento n.° 5: Los mejores ejercicios para glúteos

La foto de los pies puede parecer trivial... pero unos buenos glúteos comienzan con un buen equilibrio y control del peso.

Un buen calentamiento consiste en abrir y cerrar las piernas, flexionando ligeramente el cuerpo y manteniendo el peso hacia delante.

Otro ejercicio útil es la contracción de glúteos sentado, uno a la vez, alternándolos o incluso simultáneamente. Realice el mismo ejercicio de pie en una posición equilibrada.