Los mejores ejercicios para glúteos

La sentadilla es el ejercicio por excelencia para entrenar los glúteos. Sin embargo, dado que los glúteos se consideran uno de los músculos más fuertes del cuerpo humano, deben estimularse continuamente con pesas. De hecho, una simple sentadilla sin peso es excelente para quemar grasa, pero no ayuda a desarrollar masa muscular en los glúteos. El secreto está en aumentar el peso progresivamente y, si es posible, hacer menos repeticiones. Existen muchas variaciones de sentadillas, como la sentadilla sumo y el curl búlgaro, que también trabajan otros músculos.