El mejor entrenamiento para glúteos consiste en comer sano y hacer ejercicio. No basta con hacer solo cardio; necesitas entrenamiento de fuerza y ejercicios de cuerpo completo. Puedes hacer zancadas, pero asegúrate de hacerlas correctamente. Hay muchas variaciones: zancadas laterales, frontales, hacia atrás e incluso estáticas. Las sentadillas son otro buen ejercicio. Puedes hacer pulsos de sentadilla y contraer bien los músculos. Para obtener resultados óptimos, debes usar la técnica correcta. Los puentes de glúteos también son un buen ejercicio.
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