Los mejores entrenamientos para glúteos

El entrenamiento más fácil para mí es el de conchas. Puedes conseguir una banda elástica en tiendas de todo a un dólar para ver un mayor impacto en varios ejercicios. Puedes hacerlas mientras ves tu programa favorito. Suelo hacer 50 repeticiones de cada lado. ¡Asegúrate de contraer los abdominales para que trabajes tanto los glúteos como los cuádriceps!