El mejor entrenamiento para glúteos 😛😛

Hago muchas cosas diferentes, ¡pero aquí están algunas de mis favoritas!

PUENTES DE GLÚTEOS. SE PUEDEN HACER CON PESO O BANDA BANDA, ELEVADOS O EN EL SUELO. ¡TAMBIÉN SE PUEDEN HACER PUENTES A UNA PIERNA!

¡Patadas de burro, empujes de cadera, hidrantes!

¡Aquí tienes otros consejos sobre salud!

Entrena los glúteos 3 veces por semana.

Ayuno intermitente 11 am/12 pm-8/9 pm.

Controla la ingesta innecesaria de carbohidratos.

Limita el consumo de azúcar.

¡Aspira a consumir 0,8 gramos de proteína por peso corporal o más!

¡15 minutos de cardio antes de cada entrenamiento!

¡Más de 62 onzas de agua al día!

Más de 10.000 pasos al día.