La mejor rutina de ejercicios para glúteos

Para entrenar los glúteos hacemos una mala serie de elevaciones de cadera, inicialmente sin banda y luego con ella.

Luego hacemos una serie de extensiones de cable, primero de pie sobre una pierna, luego sobre la otra. Después repetimos la misma serie, pero a cuatro patas.

Al final de los empujes de tobillo de cuadrupetia.

Finalmente, un par de saltos.