Mi rutina de ejercicios para glúteos

Hago ejercicios de glúteos de 3 a 4 veces por semana.

1. Subo 20 escalones o hago ejercicio en la elíptica durante 15 minutos como calentamiento.

2. Hago sentadillas, sentadillas sumo usando kettlebell o pesas.

3. Peso muerto

4. Patada hacia atrás y patada lateral hacia atrás, puente de glúteos durante 10 minutos cada uno.

5. Estiramientos

¡¡Listo!!