Empuje de cadera

Las flexiones de cadera son un ejercicio básico en mi rutina diaria. El glúteo es un músculo que necesita ejercitarse para mantenerse fuerte, y este ejercicio lo pone a prueba. Además, ayuda a fortalecer las piernas y no causa problemas de espalda. Mis glúteos están más firmes desde que lo hago con regularidad. Un consejo: siempre usa una almohada entre la barra y tu cuerpo para evitar dolor o moretones.