¿La mejor manera de conseguir unos glúteos firmes? Sentadillas, por supuesto. Empezar solo con tu peso corporal te ayuda a desarrollar la técnica y a ejercitar los glúteos. Existen diferentes tipos de sentadillas, pero todas persiguen el mismo objetivo. El secreto está en hacerlas de forma que se entrenen constantemente los glúteos, que, junto con los cuádriceps, son los músculos más fuertes del cuerpo. Las sentadillas también ayudan a fortalecer los cuádriceps. ¡Pruébalas!
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