Foto de wikiHow https://www.wikihow.com/Get-a-Huge-Butt
Si quieres trabajar los glúteos laterales, personalmente te recomiendo este entrenamiento.
El movimiento se llama Hidrantes contra Incendios.
Esta postura parece fácil, pero sentirás cómo trabajan los músculos. 😆
Normalmente hago 3 series de 12-15 repeticiones por pierna.
Antes o después de este, puedes hacer una patada de burro y/o una patada hacia atrás.
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