Este ejercicio se llama "step up". Empieza colocando una caja o un banco en el suelo. Luego, solo tienes que subirte con un pie y levantar la rodilla del otro. Después, baja y repite con la otra pierna. Es excelente para los glúteos, pero también trabaja los cuádriceps y te aporta algo de cardio. Si quieres aumentar la dificultad, sujeta una mancuerna en cada mano.
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