Mantengo los entrenamientos de glúteos extremadamente simples... siempre que lleves una dieta equilibrada y hagas estos ejercicios o sus variantes similares, es una excelente manera de mantener los glúteos tonificados y definidos. Hago una variante de peso muerto varias veces por semana. También hago el puente y varias variantes de este algunas veces por semana.
