Sentadillas búlgaras divididas: ejercicio unilateral para quemar glúteos

Párese a unos cuantos pies de distancia de un banco o escalón.

Coloque un pie detrás de usted en el banco.

Mantenga el pecho arriba y los hombros hacia atrás.

Baje la rodilla trasera hacia el suelo, intentando formar un ángulo de 90 grados.

Empuja con el talón delantero para volver a la posición inicial.

Repita con la otra pierna.

Recuerda, ¡la constancia es clave! Incorpora este ejercicio a tu rutina y estarás en el camino correcto para lograr esos glúteos más definidos. 🏋️‍♀️💪