El mejor plan de entrenamiento de pecho debe trabajar tres zonas del pectoral: la parte superior, media e inferior. Podemos lograrlo seleccionando ejercicios que se adapten a las diferentes orientaciones de cada zona. Pero no basta con eso. También necesitamos ejercicios para un entrenamiento de fuerza equilibrado. Además, debemos trabajar la línea media, que es fundamental para el amplio rango de movimiento de los músculos pectorales.
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