Los mejores ejercicios para el pecho: presión con la palma de la mano

La presión con las palmas de las manos puede parecer sencilla, puedes hacerla varias veces en casa, pero aún así requiere una postura correcta para lograr resultados significativos, aumentar el tamaño del pecho y evitar lesiones.

PASOS: Hágalo una vez cada 3 o 4 días a la semana, de 4 a 5 grupos cada vez, de 8 a 12 veces en cada grupo, con un descanso de 30 segundos a 1 minuto entre cada grupo.