Mi rutina diaria.

1) 50 años, 120 kg, problemas de peso, problemas de espalda, etc.

2) Disfruta de tu trabajo y sube y baja unos 500 escalones al día.

3) Aprovecha tu trabajo para caminar más de 10.000 pasos al día.

4) Ve a casa y corre 5 km en la cinta de correr

5) Espero que esto me ayude a perder peso.

 

Y tú ?

 

Mi rutina diaria.

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    Matteo Careddu
    Bravissimo!! Continua così. Iniziare è il primo passo. Sii motivato ogni giorno, vedrai che la costanza e il tempo ti ripagherà tutti gli sforzi e tutti i giorni di merda che non hai voglia di far nulla. 
    Non vedere. Trova un obbiettivo fattibile è non mollare fin quando non lo raggiungi. Raggiunto quello punta ad un altro
    Obbiettivo. 💪🏻💪🏻💪🏻