¡Los 7 mejores ejercicios para abdominales!

1. Plancha: Colócate en posición de flexión, pero con los antebrazos en el suelo. Mantén la posición el mayor tiempo posible para trabajar los músculos abdominales.

2. Abdominales bicicleta: Acuéstese boca arriba, levante las rodillas y alterne tocando la rodilla opuesta con el codo. ¡Es como si estuviera pedaleando una bicicleta!
3. Giros rusos: Siéntese en el suelo, inclínese ligeramente hacia atrás y levante los pies del suelo. Gire el torso de lado a lado, tocando el suelo a cada lado.
4. Escaladores: Colócate en posición de flexión y alterna llevando las rodillas hacia el pecho, como si estuvieras escalando una montaña.
5. Elevaciones de piernas: Acuéstese boca arriba, mantenga las piernas estiradas y elévelas hacia el techo. Bájelas sin que toquen el suelo.
6. Abdominales: ¡Un ejercicio clásico! Túmbate boca arriba, dobla las rodillas y levanta el torso hacia ellas. ¡No olvides contraer el abdomen!
7. Patadas de aleteo: Túmbate boca arriba, mantén las piernas estiradas y levántalas ligeramente del suelo. Alterna el movimiento de tus piernas hacia arriba y hacia abajo con un movimiento similar al de unas tijeras.