¡Mi ejercicio favorito para el pecho incluye mancuernas!
Solo necesitas un banco y un juego de mancuernas.
10 * 3 series de press de banca
10 series de 4 repeticiones de press de banca inclinado
10* 3 series de fondos de pecho
10 * 3 juegos de aplastamiento de cráneo
Sentirás ardor en los pectorales al día siguiente. ¡Asegúrate de usar el peso adecuado!
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