Hola a todos,
Aquí encontrarás mi rutina de pecho con 9 ejercicios para hacer cada mañana.
La primera estocada se repetirá 3 veces.
Segunda silla 5 veces
Tercera repetición de press de banca 5 veces
Press de banca con cuarto peso, 3 veces
Quinta silla pesa 3 veces
Sexta flexión colgando 3 veces
7 flexiones, 4 series
Octavo puesto para quienes puedan hacer flexiones con aplausos dos veces
Novena cuerda 3 veces
Las diez series
Trabajo bueno
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