El mejor ejercicio para el pecho: pullover con mancuernas

 

1. Toma una mancuerna con ambas manos y colócate sobre una superficie plana.

2 debe estar en un ángulo de 90 grados con respecto a la superficie

3. Sostenga la mancuerna con ambas manos y estire los brazos para que la mancuerna quede directamente sobre su cabeza.

4. Doble sólo los hombros y mantenga los brazos rectos.

5. Baje lentamente el peso que se encuentra detrás de su cabeza hasta que la mancuerna alcance la altura del banco.

6. Levanta la mancuerna de nuevo a la posición inicial.

 

Este es uno de los ejercicios de pecho más fáciles de hacer. ¡Espero que te sea útil!