Es un ejercicio multiarticular; además de entrenar bien los pectorales, parte del trabajo se realizará como incluso desde los hombros.
Es un ejercicio bastante agotador, ¡pero da excelentes resultados!
Se realiza acostado Siéntate en un banco plano con los pies bien apoyados en el suelo. Al inhalar, levanta la barra, extendiendo completamente los brazos.
Luego, mientras exhalas, baja la barra hacia tu pecho, dejando un espacio de unos 5 cm entre la barra y tu pecho.
En De esta manera se colocará mayor tensión en los músculos evitando para evitar sobrecargar las articulaciones del hombro y posibles lesiones.
¡Lo recomiendo a todo el mundo!
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