ejercicios de pecho

El pecho es un músculo muy grande y complejo, ya que está interrelacionado con innumerables grupos musculares. Por lo tanto, al entrenar el pecho, prácticamente tienes que entrenar todo el torso.

Me parece muy interesante este plan de entrenamiento mensual, donde se trabajan todos los músculos necesarios para obtener buenos resultados.

Lo bueno es que cualquiera que quiera empezar desde cero puede hacerlo y (con tiempo y perseverancia) ver mejoras significativas. Ninguna meta se alcanza sin la voluntad de hacer pequeños sacrificios y ser constante.

La primera foto que publiqué es mi plan de entrenamiento. Hoy completé mi séptimo día de entrenamiento y también publiqué los diferentes niveles de intensidad: principiante, intermedio y avanzado. Cada plan de entrenamiento individual se puede modificar según tu nivel o tu compromiso. Puedes aumentar o disminuir el número de repeticiones y series, y darte tiempo para mejorar. Después de un mes de entrenamiento, puedes volver a empezar con un nivel de dificultad mayor. Cuanto más constante seas, mejores resultados obtendrás. El plan incluye muchísimos ejercicios, tanto básicos como complejos, desde flexiones clásicas, flexiones con salto, flexiones de araña, flexiones con brazos abiertos, flexiones diamante y más.

Lo mejor es que también puedes personalizar tus planes de entrenamiento (mejor si tienes un poco más de experiencia) pero si es necesario puedes ampliar o disminuir el tiempo de descanso.

Los consejos que se dan son realmente efectivos. Si los sigues, los resultados serán mejores y los movimientos más precisos.

¡Recomiendo a todos que hagan ejercicio en casa como rutina de entrenamiento!