Mis ejercicios favoritos para el entrenamiento de pecho

Esta es mi rutina de entrenamiento de pecho. Recomiendo estos ejercicios a todo el mundo:

• Banco plano Este es un ejercicio básico para el pecho. Comienza con un peso que te permita hacer 3 series de 8 a 12 repeticiones.

• Banco inclinado Este ejercicio trabaja la parte superior del pecho. De nuevo, realiza 3 series de 8 a 12 repeticiones.
  
  
• Cruces de mancuernas: Este ejercicio aísla los músculos pectorales. Haz 3 series de 10-15 repeticiones.
  
  
• Máquina para pectorales: Este ejercicio ayuda a trabajar la parte interna del pecho. Haz 3 series de 10-15 repeticiones.
  
  
• Lagartijas: Este es un excelente ejercicio de peso corporal para el pecho. Intenta hacer 3 series hasta que no puedas hacer más repeticiones.

Recuerda que el control del movimiento es esencial. ¡Calienta adecuadamente antes de comenzar tu rutina de ejercicios y no olvides estirar después!

Buen entrenamiento 🏋🏻‍♀️