Entrenamiento de pecho

Un ejercicio para fortalecer el pecho es el press de banca.

Primero, túmbate en el banco y junta los omóplatos hacia abajo. Arquea ligeramente la espalda. Sujeta la barra con las manos un poco más separadas que el ancho de tus hombros. Inhala, aguanta la respiración y levanta la barra del soporte. Luego, baja la barra hasta que toque tu pecho. Exhala y vuelve a subirla hasta la posición inicial. Toma aire de nuevo en la posición superior y repite el ejercicio.

Disfrutar :)