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L'obiettivo per un buon plank è tenere il sedere in linea con le spalle o leggermente più su. Niente pancia in fuori né tanto meno schiena a cucchiaio. Addome contratto. Muscoli lombari contratti. Glutei contratti. Quadricipiti attivi.
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Informe
Escritor Donatella Gallori
Informe Il modo migliore per il plank
Seleccionar motivo
- Blasfemias/comentarios despectivos
- obscenidad
- Publicaciones de contenido promocional y fondos de pantalla.
- Exposición de información personal
- Calumniar a una persona específica
- etc.
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Puede que estés en desventaja.