Hago ejercicios de pecho con algunos de los que se muestran en la imagen de arriba: flexiones, aperturas de pecho tumbado y pull-over con mancuernas. El calentamiento y el estiramiento son el primer paso. Luego, hago 5 series de 15 repeticiones de cada ejercicio con un minuto de descanso entre ellas. En el caso de las mancuernas, deben ser lo suficientemente pesadas como para que apenas puedas completar 15 repeticiones por serie. Estos son mis consejos. Gracias.
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