LOS MEJORES EJERCICIOS PARA EL PECHO

Los pectorales son músculos grandes. Un pectoral se compone de un músculo principal, el pectoral mayor, y un músculo más pequeño situado debajo, el pectoral menor. Es importante saber que los ejercicios pectorales trabajan todo el músculo. Recomiendo ejercicios multiarticulares, como el press de banca con barra, ideales para desarrollar fuerza y ​​volumen general, combinados con ejercicios de aislamiento, como las aperturas con mancuernas y las aperturas con cable, para mejorar áreas específicas. En particular, las aperturas con mancuernas permiten trabajar todo el pectoral, centrándose en la parte externa y desarrollando simetría y forma. Además, se activa la parte anterior del hombro, lo cual es una ventaja. Recomiendo este tipo de ejercicio en primer lugar porque creo que es el más inmediato y efectivo.