LOS EJERCICIOS MÁS EFICACES PARA DESARROLLAR LOS PECTORALES

El pectoral mayor, específicamente el pectoral mayor, es el músculo principal de la parte frontal del torso. Se divide en fascículos superior, central e inferior. Existen muchos ejercicios fundamentales para desarrollar unos pectorales excelentes, pero me gustaría recomendar un par. El primero es el press de banca plano. Además de la barra, el press de banca plano permite cargar el máximo peso posible y favorece la hipertrofia pectoral gracias a la alternancia de press con barra y mancuernas. El otro ejercicio muy recomendable, en mi opinión, son las aperturas con mancuernas. Se utilizan para aislar el pecho, pero también para mejorar su salud al aumentar su rango de movimiento. Recuerda que deben realizarse con poco peso para favorecer el flujo sanguíneo hacia el músculo y el hombro. Espero haberte dado los consejos adecuados.