vuelo de pecho de pie

vuelo de pecho de pie Este es mi ejercicio favorito porque realmente activa todos los músculos que empujan. Se usan dos mancuernas (yo uso de 4.5 kg). El objetivo es levantarlas hasta la altura de los hombros, bajarlas y alternar los brazos. Este ejercicio trabaja tanto los tríceps como el pecho. Hacerlo entre 8 y 10 minutos durante tu rutina de ejercicios tonificará y fortalecerá tu pecho rápidamente. Además, es un excelente ejercicio después del parto, ya que, a diferencia de las flexiones, no ejerce tanta presión en la zona lumbar.