Pecho (¿o busto?)

Hacer ejercicio con un cuerpo lesionado puede ser extremadamente difícil, especialmente si no tienes ni idea de qué puedes hacer. Así que, si buscas ejercicios de bajo impacto o adaptados a tus necesidades, ¡aquí estoy!

No tengo formación ni titulación en medicina, terapia deportiva, fisiología ni nada relacionado. Simplemente tengo 20 años de experiencia lidiando con las numerosas lesiones, limitaciones y dolores derivados del accidente de coche que sufrí en el instituto. Además, cuento con todos los consejos de los numerosos profesionales médicos que me han atendido a lo largo de los años.

Puedes lograr excelentes resultados estando sentado. Algunos de los mejores ejercicios adaptados que he encontrado están pensados para personas mayores. Por eso, les presento SilverSneakers.

Pecho (¿o busto?)

https://youtu.be/XGiwZ7YSx9M?si=0p4SGlKXVpKmkFHx

21. (This is said with 100% good humor and sincerity. I understand text does not communicate tone and my dark sense of humor does not translate well in text 🙄) I probably will not get better, but thank you... my accident was 20 ago. This is how it is. On the plus side (or rather, the skinny side 😉) I have lost over 200 pounds and my pain level has gone down dramatically! And I started losing that weight with chair exercises, resistance bands, and NEAT movements. Anyway, this better be long enough for the new mingle rules...

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