El mejor ejercicio para el pecho: flexiones

Las flexiones son un ejercicio fundamental con el propio peso corporal que no requiere equipo, lo que las hace accesibles y prácticas para cualquier persona. Involucran múltiples grupos musculares, no solo el pecho, sino también los hombros, los tríceps y el core, proporcionando un entrenamiento completo de la parte superior del cuerpo. Variaciones como las flexiones con agarre ancho, diamante y declinadas permiten una activación muscular específica y una progresión gradual. Las flexiones se pueden modificar fácilmente para adaptarse a diferentes niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas avanzados, ajustando la posición de las manos o añadiendo resistencia. Su eficacia para desarrollar fuerza y ​​resistencia pectorales, junto con su sencillez y versatilidad, convierten a las flexiones en un ejercicio básico de cualquier rutina de entrenamiento.