Hola a todos.
Aquí tienes un ejercicio con mancuernas específico para el pecho que puedes hacer en casa. El movimiento principal es el press de pecho regular, seguido de variaciones y otros ejercicios para trabajar toda la zona pectoral.
La razón principal por la que me gusta entrenar el pecho es que son grandes y pueden levantar mucho peso. Entrenamientos como el press de banca ayudan a Tomás con sus flexiones. Cada ejercicio se realiza durante 30 segundos seguidos de 30 segundos de descanso.
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