Los músculos pectorales se encuentran entre los grandes músculos ubicados en la parte superior frontal del pecho, originándose en el esternón y terminando en el brazo. El pectoral mayor, Está compuesto por un solo músculo, el pectoral mayor, más un pequeño músculo ubicado debajo llamado pectoral menor.
El entrenamiento de pecho generalmente incluye ejercicios multiarticulares como el press con barra, que son adecuados para desarrollar fuerza y volumen general, combinados con ejercicios de aislamiento como aperturas con mancuernas o aperturas con cable para trabajar los detalles.
Aquí tenéis un par de ejercicios útiles
Y aquí les dejo una idea para un entrenamiento rápido, fácil y absolutamente efectivo:
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