5 minutos de plancha al día... ¡mantienen la grasa abdominal a raya!

Normalmente hago 5 minutos de plancha al día después de la cinta de correr.

En promedio, un ejercicio de plancha quema de 2 a 7 calorías por minuto.

Como resultado, en 5 minutos de plancha, Puedes esperar quemar entre 10 y 35 calorías. .

Es evidente que las personas más ligeras tienden a quemar menos calorías, mientras que las que pesan más pueden quemar más.

Por eso, mi consejo es que dediques 5 minutos al día... y eso es todo.

Conviértalo en una rutina diaria antes de la cena o por la mañana tan pronto como se despierte.