Aquí les dejo un video que guardé en mi celular. Son ejercicios cardiovasculares muy útiles que podemos hacer en casa. En este video encontrarán actividades sencillas para ejercitar su sistema cardiovascular; no necesitan ir al gimnasio, pueden hacerlo en casa, en el parque o donde prefieran.
RECORDAR
Debes adaptar los ejercicios a tu nivel y habilidades; en este caso, me refiero a ejercicios cardiovasculares para principiantes.
Esto solo te llevará 15 minutos (cada actividad dura aproximadamente 30 segundos), el tiempo que necesitas para activar tu día o para descansar como un bebé por la noche. Y lo mejor de todo: lo único que necesitas eres tú. ningún otro implemento .
Sí, lo sé, a veces cuando no hay implementos que te ayuden, el ejercicio es más difícil, pero ¿quién dijo que las rutinas de ejercicios fáciles te hacen lucir genial?
No voy a repetir cada palabra del vídeo, solo que vas a encontrar patadas, abdominales, trotes y muchas otras actividades que te serán muy útiles.
¡Mira el vídeo y empieza!