¡Entrenamientos de baile!

¿Quién dice que ponerse en forma no puede ser divertido? ¡Deshazte de la cinta de correr y cámbiala por música! Los entrenamientos de cardio con baile son una forma fantástica de quemar calorías, mejorar la coordinación y mejorar el estado de ánimo, todo mientras te mueves.

 

¡No se necesita experiencia en baile!

 

Lo bueno del cardio bailable es su accesibilidad. No necesitas un juego de pies sofisticado ni experiencia previa en baile. Simplemente pon música que te guste, déjate llevar y sigue estas ideas.

 

¡Déjate guiar por la música! Salta, rebota, contonea y mueve tu cuerpo como te apetezca.

 

Elige un estilo de baile que te encante (salsa, hip hop, Bollywood) y encuentra tutoriales para principiantes en línea. ¡Hay muchísimos recursos gratuitos disponibles!

 

Aprende algunos movimientos básicos como el grapevine, el shuffle y el high knees. Practícalos frente a un espejo y combínalos en una mini rutina de baile.

 

Alterne entre ráfagas de baile de alta energía (como saltos de tijera con aplausos) y movimientos de recuperación de bajo impacto (como desplazamientos laterales).

 

¡No tengas miedo de hacer el ridículo! El cardio-baile se trata de divertirse y soltarse. Disfruta de la alegría del movimiento y celebra tu cuerpo.

Use ropa que permita el libre movimiento y telas que absorban la humedad para mantenerse fresco.

Y mantente hidratado: bebe mucha agua antes, durante y después de tu entrenamiento.

 

Así que ponte las zapatillas, pon tu lista de reproducción favorita y ¡prepárate para sudar con una sonrisa! El cardio bailable es una forma fantástica de combinar ejercicio con diversión, convirtiéndolo en un entrenamiento que realmente te encantará.