saltos de escuadrón
Colócate con los pies separados a la anchura de los hombros. Apoya los talones en el suelo mientras bajas a una sentadilla, de manera que las rodillas queden alineadas con los dedos de los pies. En la posición más baja de la sentadilla, contrae el abdomen y activa los glúteos para impulsarte con fuerza hacia arriba. Aterriza suavemente y baja inmediatamente a la posición de sentadilla. Repite. Para una versión más sencilla, realiza sentadillas convencionales.
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