Ejercicios cardiovasculares en casa: saltar la cuerda

Esto es lo que hago a diario. No necesitas saltar 1000 veces al día. Con saltar 100 veces diarias es suficiente y así durante 10 días. Verás la diferencia.

Mantengo este hábito desde hace más de tres años. Solo te llevaría entre 5 y 8 minutos por cada 100 saltos.

No es realmente difícil, así que es fácil convertirlo en un hábito bueno y saludable.